• Le soleil est la source principale de vitamine D. En s’exposant au soleil, les rayons UVB pénètrent la peau et déclenchent la synthèse de la vitamine D3 qui se fait en plusieurs étapes : 
• La provitamine D3, présente dans la peau, est transformée par les rayons UVB du soleil en prévitamine D3. 
• Cette prévitamine D3 se convertit ensuite, toujours dans la peau, en vitamine D3 (cholécalciférol). Bien que cette forme puisse être absorbée par le corps, elle n'est pas encore active. 
• La vitamine D3 (Cholécalciférol), une fois formée, est transportée vers le foie. 
• Dans le foie, la vitamine D3 est transformée en calcidiol, la forme de stockage de la vitamine D. Cette forme est celle qui est mesurée lors des analyses sanguines pour évaluer les niveaux de vitamine D dans le corps. 
• Enfin, le calcidiol est converti en calcitriol dans les reins, qui est la forme biologiquement active de la vitamine D. Le calcitriol est essentiel pour l'absorption du calcium dans l'intestin, contribuant ainsi à des os solides et au maintien d'une bonne fonction immunitaire. 

Bien que le soleil en soit la source principale, on peut aussi retrouver la vitamine D3 dans certains aliments d'origine animale, comme les poissons gras (saumon, maquereau, sardines, etc.), le foie de bœuf, l'huile de foie de morue, les matières grasses et les œufs. 
 
La vitamine D2, quant à elle, provient de certaines plantes et de champignons qui ont été exposés aux rayons UV. On en trouve également dans les huiles végétales (huile de colza, huile de noix, huile de soja, etc.), les avocats et même un peu dans le chocolat noir ! 
La vitamine D2 suit un processus similaire une fois ingérée. Elle est métabolisée d'abord dans le foie, puis dans les reins, se transformant en calcidiol puis en calcitriol. Cependant, ces aliments ne suffisent pas à couvrir tous les besoins en vitamine D, c’est pourquoi il est important de profiter du soleil dès qu’il est présent. 

Les besoins en vitamine D varient en fonction de plusieurs facteurs, l'âge étant le plus déterminant. En vieillissant, la capacité de la peau à produire de la vitamine D diminue, ce qui augmente les besoins en vitamine D. Selon les recommandations de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) en France : 

• Nourrissons (0-12 mois) : entre 400 et 800 UI/jour ; 
• Enfants et adolescents (1-18 ans) : entre 400 et 800 UI/jour ; 
• Adultes (19-70 ans) : entre 600 et 800 UI/jour ; 
• Personnes âgées (>70 ans) : entre 800 et 1 000 UI/jour. 

Les personnes âgées sont plus à risque de carence en vitamine D : leur peau synthétise moins efficacement la vitamine D et elles passent généralement moins de temps à l'extérieur, réduisant ainsi leur exposition au soleil.  

La latitude joue un rôle important dans la capacité à produire de la vitamine D. Plus on s'éloigne de l'équateur, moins les rayons du soleil sont intenses en hiver, limitant ainsi la synthèse de la vitamine D.

Des études ont montré que dans les latitudes au-dessus du 47ᵉ degrés Nord (Nord de la Corse), il est difficile d’obtenir un taux de vitamine D suffisant avec un temps d’exposition réduit. En France, le rayonnement solaire en hiver est donc insuffisant pour permettre une production adéquate de vitamine D.  

La latitude joue un rôle important dans la capacité à produire de la vitamine D. Plus on s'éloigne de l'équateur, moins les rayons du soleil sont intenses en hiver, limitant ainsi la synthèse de la vitamine D.

Des études ont montré que dans les latitudes au-dessus du 47ᵉ degrés Nord (Nord de la Corse), il est difficile d’obtenir un taux de vitamine D suffisant avec un temps d’exposition réduit. En France, le rayonnement solaire en hiver est donc insuffisant pour permettre une production adéquate de vitamine D.  

La pigmentation de la peau influence également la capacité à produire de la vitamine D. La mélanine, pigment responsable de la couleur de la peau, agit comme un filtre naturel qui bloque une partie des rayons UVB. Les peaux foncées, qui contiennent une quantité plus élevée de mélanine, bloquent une plus grande proportion des UVB, ce qui réduit leur capacité à synthétiser la vitamine D. Par conséquent, les peaux foncées ont besoin de s'exposer plus longtemps au soleil pour produire la même quantité de vitamine D que les peaux claires. 
 

Les nuages et la pollution atmosphérique bloquent une partie des rayons UVB, ce qui limite leur pénétration dans la peau et donc la production de vitamine D. En effet, le rayonnement UVB peut être réduit de près de 50 % par temps nuageux et de 60% par temps de brouillard, qu'il soit naturel ou dû à la pollution. Ces conditions diminuent donc également la capacité du corps à synthétiser la vitamine D. 

Les crèmes solaires protègent la peau des effets nocifs des UV, en particulier des UVB responsables des coups de soleil. Cela peut donc avoir un impact sur la production de vitamine D3. Cependant, chez Institut Esthederm, les produits solaires sont conçus pour laisser passer la juste dose d'UV nécessaire à la synthèse de vitamine D, tout en offrant une protection optimale contre les risques liés à l'exposition solaire. 

Les vitres des fenêtres ou des véhicules, bloquent une grande partie des rayons UVB, mais laissent passer les UVA. Donc rester à l'intérieur, derrière une vitre, même en plein soleil, ne permet pas de produire efficacement de la vitamine D, mais accélère le photovieillissement ! 

L’objectif des soins solaires Institut Esthederm est d’optimiser la capacité naturelle de la peau à s’adapter au soleil pour profiter de ses bienfaits, tout en optimisant ses capacités naturelles à s’en protéger.

Bronzer est une réaction naturelle de protection de la peau : la mélanine à l’origine du bronzage est un pigment coloré aux exceptionnelles propriétés anti-radicalaires, absorbantes des UV et protectrices de l’ADN. Pour les peaux tolérantes au soleil, il n’est donc pas question de bloquer le bronzage, au contraire, la technologie ADAPTASUN développée par Institut Esthederm stimule la mélanine et améliore sa distribution à la surface de la peau.

Ces soins contiennent la juste dose de filtres UVB qui permet d’induire rapidement le bronzage, mécanisme naturel de protection de la peau au soleil, et de synthétiser la vitamine D, nécessaire au bon fonctionnement de notre corps.  
 
Une forte protection UVA est également assurée pour prévenir les dommages cellulaires inducteurs de photovieillissement.